絶対に治る口臭!~対策・原因・予防・治療~

身近な”あの食べ物”でも少しだけ口臭を改善できる!

梅干しやレモンなど唾液の分泌を促す食べ物

 

口臭のほとんどの原因は口の中に発生している細菌によるものです。
詳しくはこの記事で口臭の原因はこの3つだ!

 

唾液には口臭を防ぐ効果があります。そのため、口の中が乾燥していると唾液が少なくなってしまうことで口臭の原因となる細菌の殺菌が十分に行われなくなるため、口臭の悪化を招くことがあります。

 

つまりは唾液の分泌を盛んにすることで、これらの細菌を殺菌を盛んにすることができます。

 

梅干しやレモンなどを見て味を想像するだけで口の中に唾液がわいてくると思います。想像するだけではなく、食事の際に梅干を一つ追加してみたり、すっぱいと感じるものを取るようにして見てください。
また、梅干しやレモンの酸っぱい味の主な成分である”クエン酸”には臭の原因菌を殺菌する効果もありますので、とても効果的に口臭の対策をすることが可能です。
*梅干しは塩分を多く含むので、適度に摂取しましょう。*

 

果物


まずは、リンゴ。
リンゴにはに『アップルフェノン』と言われる成分が口臭を消す手助けをする働きがあります。

 

ほかにも、パイナップルやキウイ、パパイヤといった食べ物は、舌についてしまった舌苔をとる働きもあります。
舌苔についてはこちらから口臭の原因はこの3つだ!
原因の3つ目に舌苔についての解説があります。ひどい場合は舌ガンの原因にもなりますので、一度目を通してみるのもいいかと思います。

 

これらの食品にはタンパク質分解酵素といわれる働きが含まれます。そのため、舌についた菌を分解、さらに除去してくれる効果があると細菌の研究で分かってきました。
さらに、ストレスをやわらげるとされるビタミンCなどを多く含んでいるので、ストレスからくる胃炎や精神的トラブルによる口臭の予防や対策にうってつけです。口の中に細菌が多く繁殖する食後に摂取することで効果を実感できるでしょう。

 

最後に柑橘類(かんきつるい)。
ミカンなどの柑橘類には以下の効果があります
・血行促進
・消化を助ける
・疲労回復
・発汗促進
などの働きがあります。この働きによって唾液分泌作用や胃炎予防、ストレス軽減につながり、口臭の予防に役立ちます。
さらに、この種のさわやかな香りによって口内の消臭効果も期待できます。

 

仕事中や、友達と出かけているとき、
『あ、なんか口がクサいかも…』と思った人はコンビニでブレスケアだけではなく、リンゴやパイナップルなどのフルーツを取ってみるのもいいです。
ブレスケアを、人前で食べたりするのはちょっと抵抗あるなという方にぜひおすすめしたい口臭対策のひとつです。

 

お茶


いろんな場面でよく耳にする『カテキン』は非常に強い殺菌・抗酸化作用があります。
抗酸化作用とは簡単に言うとサビがつくことを防ぐということです。酸化することが原因でガンの原因にもなるといわれています。

 

話を戻しまして、カテキンというと緑茶にたくさん含まれているイメージを持つ人が多いと思いますが、紅茶やウーロン茶といったものにも実はカテキンは含まれています。

 

口臭が気になる方は、朝はコーヒーではなく、ニオイが気にならなくなるまでは『お茶』を飲むようにするとと、口臭が少しずつですがなくなっていくでしょう。
誰もが知っていると思いますが、コーヒーは口臭の原因でもあるので、口臭を治したい方はコーヒーをとることを控えてください。

 

ヨーグルト

 

よくCMなどで『ヨーグルトには乳酸菌が含まれている』といわれていますね。
実はその乳酸菌には口臭の原因のひとつである『虫歯の原因菌の増加を抑える』働きがあります。
また口臭の原因でもあり、世界で一番かかっている人が多い歯周病の予防にもつながります。歯周病も口臭の原因の一つです。
虫歯と歯周病に関する記事はこちら口臭の原因はこの3つだ!

 

ヨーグルトの種類はまったく甘くない、プレーンを選ぶことが重要です。プレーンヨーグルトを朝食の時に取るようにしたり、ヨーグルトを少量を使って食後の歯をブラッシングしたりするとなお効果的です。
ヨーグルトの中に含まれている乳酸菌が口の中に繁殖すれば、口臭のもとになる雑菌が減っていきます。

 

 

まとめ

 

いかがでしたか。どれもコストもそんなにかからず、簡単なので試してみてください。
しかし、残念なことに食べ物だけでは一時的な口臭対策にしかなりません。
完全に治したい方は僕が今でも使っているこちらのサプリをお勧めします。

 

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